jak się

Witam. Mam 15 lat/160+ cm wzrostu (gdzieś w granicach 160-170cm, a nie wiem ile, bo dawno się nie mierzyłem)/ważę 55 kg. Mam w domu drążek, hantle i sztange. I teraz mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać? I chcę ćwiczyć i rosnąć, bo ponoć jak się ćwiczy to się przestaje rosnąć.

Siema mam 14 lat i mam ławke do wyciskania hantle z opcją zmiany cieżąru gryf prosty 175cm i gryf łamny 140 cm i tu pytanie czy opłaca się kupić modlitewnik i wyciąg jest zima i nie mam jak się podciągać na wszystko moge przeznaczyć około 330 zł proszę o może inne linki i odp czy sie opłaca????

Cześć wszystkim. Chciałbym się dowiedzieć dlaczego dostałem bana na nicku RSZ13. Jak się domyślam to za to : "Zdrowia ... Tego to nawet po pół roku można życzyć" Kto mi go dał ? Z góry thx za odpowiedź.

Mam nadzieję że wybrałem dobry temat. Jak się nauczyć pływać jeśli nigdy nie pływałem ? Dużo czasu zajmie mi taka nauka jeśli będę się uczył sam ? I 2 pytanie czy basen pomaga w zniwelowaniu garbu żebrowego lub wału lędźwiowego ? Bo mam coś z tego ale nie wiem czy to jest wał czy garb czym oni się różnią ?

Witam, chciałbym Abyście mi powiedzieli czy kupujac za sume 2000zł w olimpie dostaje się towar w cenie hurtowej??? Kiedy tak było, ale słyszałem, że teraz tak nie jest. Chce sobie kupic suplementy na 3miesiace, ale taniej wychodzi jak się kupuje naraz.

[...] A więc pytanie Robie cykl Xpand +V12 i teraz mam możliwość zakupienia Loaded firmy san za 50zł czy to jest potrzebne do tego cyklu?? Czy zbędne bo nie będe wyrzucał kasy w błoto Ale jak sie przyda kupie zważywszy na Cene Kupiłem już ZMA apteczne na 50dni Oraz OMega3 Ominołem coś?? MAm coś jeszcze dokupić?? JEest coś waznego?? CZekam na obiekcje

Witam Od niedawna zacząłem brać Pregnyl (1000j) 2 razy w tyg. i nie wiem czy można pić alkochol jak się bierze te zastrzyki (w tym dniu co wziąłem zastrzyk) na ulotce nic nie pisze o alkocholu że nie można ale jakoś się wacham.. Może ktoś z was bierze lub brał Pregnyl i zażywam alkochol? tam piwko jakieś.

Prosze o pomoc jak sie odblokowac po test prop 1-6 e2d 100mg+ wino 2-8 ed 40mg kiedy zacac odblok i jak ma wygladac z gory dzieki za pomoc

Witam chciałbym zacząć chodzic na siłke ale nie wiem jak sie zabrac jaki plan dieta itp.. Mam prośbe mogł by ktos mi jakis plan ułożyć na początek? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : siła , rzeźba Staż treningowy na słowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

czy ktoś z Was mugłby mi zgrupsza opisać jak się taką garde zakłada. dzięki za wszystkie odpowiedzi! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

[...] ida ale ciagle do przodu a klatka stoi... moj trening na klate 1x w tygodniu wyciskanie lezac 12,10,8,6 skos gora 12,10,8,6 rozpietki 10,10,10 i takie cwiczenie yy nie wiem jak sie nazywa;D hantelka za glowe i do klaty 12,10,8,6 moze zmienic plan? ciagne go sporo to nie moje wymoary w proflu:) Zmieniony przez - Radomirek w dniu 2011-06-06 [...]

Witam, możecie polecić jakaś aplikację na telefon typu dziennik aktywności ? Sprawdziłem kilka i każda ma ten sam "defekt" (zamiast być dziennikiem to jest prędzej trenerem). Jak się wpisze ćwiczenie/serie/ilość powtórzeń/ciężar to trzeba kliknąć START, zrobić ćwiczenie, kliknąć STOP, odlicza czas bla bla bla. Nie chcę tego. Nie idę na siłownie, [...]

[...] sie domyślacie dysponuje taką kwotą. 17 lat 184 cm 75 kg rok ćwiczeń pierwszy cykl cel- masa/siła Na pewno kupie gainera do uzupełniania diety - 100 pln (mass xxl treca) I teraz mam pytanie jaki stack dokupić do tego?Myslałem na xp,ale jedna puszka to chyba troche mało,a na 2 zdecydowanie brak funduszy.Co możecie doradzic w kwocie 200 pln?

[...] tylko dwie paczki wbiłem je w cztery tyg. Miałem problemy z dostaniem stuffu. Dopiero jutro bede miał 3 paczki. Ostatnią iniekcje miałem 24 listopada, czyli 3 tygodnie temu. CZy przerwać ten cykl i zrobić wszystko od początku w styczniu, czy kontynuowac go jeszcze te 6 tygodni?? Tak to jest jak się nie ma pelnego wyposarzenia od początku :(

[...] uzyl 0,6 i dupa spuchla nieziemsko. Po tygodniu zrobil tylko z Testaplex bez deci i igla 0,8 i tez dupa spuchla. W obu przypadkach jest duze zaczerwienienie na ok. 5cm srednicy,jest twarde i boli,a jak sie dotknie czuc goraco. Wszystko wykonane zostalo dobrze,wiec zle podanie nie wchodzi w gre. Czy ten srodek AXIO ma takie dzialanie uboczne??

Chciałabym kupić rower górski, damski, nie bardzo wiem jak się za to zabrać w natłoku firm i ofert, wiec może ktoś cos zasugeruje rower ma byc do uzytku po asfalcie ale z możliwością wjazdu w góry, cena tak do 1500 max

Otóż od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad rozciaganiem , jak sie powinno rozciagac ? Drastycznie czyli do bólu i jeszcze mocniej (roznego rodzaju rozciagania z partnerem , na maszynach itp ) czy poprostu systematycznie rozciagac sie z treningu na trening az w koncu osiagnie sie granice maksymalna?

[...] nie otwierałem ponieważ cykl zaczynam dopiero o 1 lipca. Patrzyłem tak pod światło i ten proszek był sypki. Po 4 dniach znowu patrzę pod światło i ten proszek już nie jest taki sypki. Nie wiem co jest tego powodem. Przechowuję ją w suchym miejscu tak jak się powinno przechowywać. Moja kreatyna to: FA Xtreme Creatine 1000g. Proszę o odpowiedź.

Witam, nie wiem czy to odpowiedni temat, ale nie wiem co to są za mieśnie i jak sie je ćwiczy? Naszukałem sie po forum ale nie znalazłem. Z góry dzieki za odpowiedzi.

Chciałbym się dowiedzieć czy warto robić specjalne ćwiczenia na prostowniki (pozycja na czworaka, prawa ręka i lewa noga wyprost a potem zmiana) przy treningu ACT? Moje ćwiczenia na brzuch to tzw. "świeca" i (nie wiem jak się to fachowo nazywa) dotykanie łokciami kolan przy jednoczesnym skręcie brzucha.